W zdrowym ciele, zdrowe... serce

Regularne uprawianie sportu wpływa korzystnie na całe ciało. Oprócz kondycji, utrzymuje w naszym ciele wysoki poziom „hormonów szczęścia”, podnosi ogólną sprawność, pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę i chroni przed wieloma chorobami – szczególnie tymi dotykającymi serce i naczynia krwionośne. Podczas wykonywania ćwiczeń serce „ćwiczy” razem z nami – rytmiczne skurcze mięśnia sercowego, które pompują krew do każdej tkanki ciała to ćwiczenie dla naszego serca.

Jak to jest u sportowców?

U osób, które regularnie uprawiają sport w zwiększonych ilościach, serce pracuje o wiele więcej niż u człowieka, który nie odbywa żadnych treningów. Podczas uprawiania sportu (lub innego rodzaju aktywności ruchowej) pracują mięśnie. Potrzebują one jak najwięcej krwi, by móc efektywnie pracować. We krwi bowiem jest tlen i glukoza, czyli rzeczy, które są niezbędne do prawidłowej pracy mięśni. Jeśli mięśnie nie dostaną odpowiedniej ilości krwi wraz z tlenem i glukozą, ich praca będzie męcząca, bolesna, a w skrajnych przypadkach – wręcz niemożliwa.

Zobacz też: Postępy w diagnozowaniu i leczeniu chorób serca

Serce sportowca

W związku z większym zapotrzebowaniem na krew u sportowców, w miarę intensywności treningów, zmienia się także budowa serca. Powodem tego jest konieczność przystosowania się serca do intensywniejszej pracy w pompowaniu krwi. Serce zatem powiększa się – i to dwojako. Powiększa się od środka – tak, by jego komory i przedsionki mogły „przepompować” więcej krwi. Powiększa się także z zewnątrz – serce także jest mięśniem i pod wpływem intensywniejszej pracy, zwiększa się jego masa mięśniowa. Dodatkowo zmienia się nieco układ przewodzący serca, który pobudza je do skurczów (czyli do bicia). Serce musi bić przecież szybciej i mocniej – czyli dostawać więcej sygnałów stymulujących do pracy.